শিশু খেতে না চাইলে যা করবেন ক্যাটাগরি
শিশু খেতে না চাইলে যা করবেন

এখনকার মায়েদের সবচেয়ে বড় অভিযোগ সম্ভবত এটাই যে, তার শিশু খেতে চায় না। শুধু অভিযোগই নয়, বরং এটি চিন্তার বিষয়ও। কারণ শিশু যদি একদমই খেতে না চায় তবে তার শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি পৌঁছানো কঠিন হবে। তাই তো কী করলে শিশু খেতে চাইবে সেই চিন্তায় থাকেন বেশিরভাগ মা-বাবা। এদিকে আবার ফাস্টফুড যেমন পিজ......

১০:০৩ পিএম, ২৮ মার্চ,সোমবার,২০২২
রমজানে যে খাবারগুলো একেবারেই খাবেন না ক্যাটাগরি
রমজানে যে খাবারগুলো একেবারেই খাবেন না

রমজানে শরীর সুস্থ রাখতে ইফতার ও সেহরিতে সব সময় স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত। না হলে সারাদিন রোজা রাখা বেশ কষ্টকর হয়ে ওঠে। যেহেতু একটানা দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকতে হয় রোজা রাখলে, তাই শরীর হয়ে পড়ে দুর্বল। এ কারণে রমজানে শরীরের সুস্থতা নির্ভর করে সেহরি ও ইফতারে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার ওপর। তবে ......

০৯:২২ পিএম, ৪ এপ্রিল,সোমবার,২০২২
ডায়রিয়া থেকে বাঁচার উপায় ক্যাটাগরি
ডায়রিয়া থেকে বাঁচার উপায়

দেশে হঠাৎ বেড়েছে ডায়রিয়া রোগীর সংখ্যা। আইসিডিডিআরবি এতো ডায়রিয়া রোগীর চিকিৎসায় হিমশিম খাচ্ছে। এ সময় সবারই সতর্ক থাকতে হবে। ডায়রিয়া থেকে বাঁচতে সবাইকে কিছু নিয়ম-কানুন মেনে চলা জরুরি। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক ডায়রিয়া থেকে বাঁচার কয়েকটি উপায়- >> পানি ফুটানোর সময় বলক ওঠার পর আরও কয়েক......

০৯:২০ পিএম, ৬ এপ্রিল, বুধবার,২০২২
খেজুর সংরক্ষণ করবেন যেভাবে ক্যাটাগরি
খেজুর সংরক্ষণ করবেন যেভাবে

খেজুর খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনি পুষ্টিগুণেও অনন্য। অসংখ্য প্রজাতির খেজুর রয়েছে সারা বিশ্বে। আমাদের দেশেও পাওয়া যায় বিভিন্ন জাতের খেজুর। কিছু খেজুর ছোট ও কালচে বর্ণের। কিছু আবার আকারে বড় ও খানিকটা শক্ত হয়। রমজানে চাহিদা বেড়ে যায় বলে এ সময় প্রচুর খেজুর আমদানি হয়। একবারে কিনে সারা বছরের জন্য ......

০৯:৪৮ পিএম, ৭ এপ্রিল,বৃহস্পতিবার,২০২২
যেসব কারণে দাঁতের ক্ষতি হয় ক্যাটাগরি
যেসব কারণে দাঁতের ক্ষতি হয়

দাঁতের মর্ম বুঝতে দাঁত হারানো পর্যন্ত অপেক্ষা করা বুদ্ধিমানের কাজ নয়। দৈনন্দিন নানা অভ্যাসে নিজের অজান্তে বা অবহেলায় দাঁতের ক্ষতি হচ্ছে। পরে দুঃখ করার পরিবর্তে, এখন থেকেই সচেতন হলে দাঁত ও মাড়ি থাকবে সুস্থ ও সুন্দর। আসুন জেনে নেই যেসব কারণে দাঁতের ক্ষতি হয়: ফ্লসিং না করা আমরা সবাই জা......

১০:২৮ পিএম, ৮ এপ্রিল,শুক্রবার,২০২২
রোজায় বেল খাওয়ার উপকারিতা ক্যাটাগরি
রোজায় বেল খাওয়ার উপকারিতা

চলছে রমজান মাস সেইসঙ্গে তীব্র গরম। সারাদিন পানাহার থেকে বিরত থাকার ফলে খুব স্বাভাবিকভাবেই আপনি ক্লান্ত বোধ করবেন। ইফতারে তাই পর্যাপ্ত ফল, ফলের রস, শরবত ইত্যাদি রাখা জরুরি। সারাদিন রোজা রেখে ইফতারে ভাজাপোড়া খাবার এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। এর বদলে রাখুন স্বাস্থ্যকর সব ফল। গরমের সময়ের একটি উপক......

১০:০৭ পিএম, ৯ এপ্রিল,শনিবার,২০২২
অতিরিক্ত ফল খেলে হতে পারে যেসব সমস্যা ক্যাটাগরি
অতিরিক্ত ফল খেলে হতে পারে যেসব সমস্যা

ফল শরীরের জন্য কতটা উপকারী তা বলার অপেক্ষা রাখে না। ফলে প্রাকৃতিক চিনি থাকে। অতিরিক্ত পরিমাণে ফল খেলে তা শরীরের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। ফল স্বাস্থ্যকর তাই বলে এই না যে, আপনি যত ইচ্ছা খুশি ফল খেতে পারবেন। ফলের ধরন বুঝে অবশ্যই পরিমাণ নির্ধারণ করতে হবে। যেকোন কিছু বেশি খাওয়া কারো শরীরের ......

১০:১৩ পিএম, ১১ এপ্রিল,সোমবার,২০২২
ইফতারের পরেই ভরপেট খাওয়ার অপকারিতা ক্যাটাগরি
ইফতারের পরেই ভরপেট খাওয়ার অপকারিতা

সারাদিন রোজা থাকার ফলে স্বাভাবিকভাবেই পেটে ক্ষুধা থাকে অনেক বেশি। আর সে কারণে ইফতারের পরপরই একগাদা খাবার খেয়ে ফেলা। এরপর সেসব খাবার হজম করতে গিয়ে প্রচন্ড ক্লান্তি লাগা, পুরো মাস এভাবে খাওয়ার পরে ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয় তো থাকেই। তাহলে ইফতারের পর কীভাবে খাবেন? একসঙ্গে অনেকগুলো খাবার না খেয়ে ধীরে......

০৯:৫৫ পিএম, ১২ এপ্রিল,মঙ্গলবার,২০২২
রমজানে পানিশূন্যতা এড়াতে করণীয় ক্যাটাগরি
রমজানে পানিশূন্যতা এড়াতে করণীয়

এবারের রমজান মাস শুরু হয়েছে চৈত্রের দাবদাহে। প্রায় ১৪ ঘণ্টা পানাহার থেকে বিরত থাকার ফলে অনেকেরই শরীরে দেখা দিতে পারে পানিশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশন। বিশেষ করে বয়স্ক, ডায়াবেটিস রোগী, রোদে পুড়ে কাজ করেন এমন ব্যক্তির এই সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে। পানির ঘাটতি দেখা দিলে শরীরে ইলেকট্রোলাই......

১০:৩১ পিএম, ১৩ এপ্রিল, বুধবার,২০২২
জয়েন্ট পেইন বাড়াতে পারে যেসব খাবার ক্যাটাগরি
জয়েন্ট পেইন বাড়াতে পারে যেসব খাবার

আমরা কী খাচ্ছি, তার ওপর নির্ভর করে আমাদের শরীরে কতটুকু পুষ্টি পৌঁছাবে। আর এ কারণেই খাবার নির্বাচনের ক্ষেত্রে হতে হয় সচেতন। অনেকে আছেন যারা জয়েন্ট পেইনে ভুগে থাকেন। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, দীর্ঘদিন ধরে জয়েন্টে বা গাঁটে ব্যথা থাকলে তা রিউমাটয়েড আর্থারাইটিস, লাইম ডিজিজ, গাউট, লুপাসের মতো ......

০৯:৩৭ পিএম, ১৫ এপ্রিল,শুক্রবার,২০২২
ক্যান্সার থেকে বাঁচতে নিয়মিত যা খাবেন ক্যাটাগরি
ক্যান্সার থেকে বাঁচতে নিয়মিত যা খাবেন

দৈনন্দিন জীবনে কিছু পরিবর্তন ও সংযোজনের মাধ্যমে মরণব্যাধি ক্যান্সারকে প্রতিরোধ করা সম্ভব। এরমধ্যে অন্যতম হল খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন, বিশেষজ্ঞরা এমনটিই মানছেন। তাদের মতে খাদ্যতালিকায় কিছু ভেষজ এবং মশলা রাখলে ক্যান্সারকে  থেকে দূরে রাখা সম্ভব। তাহলে জেনে নিন, ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে যেসব ......

০৯:৫৭ পিএম, ১৯ এপ্রিল,মঙ্গলবার,২০২২
আম খাওয়ার অপকারিতা ক্যাটাগরি
আম খাওয়ার অপকারিতা

অস্বীকার করার উপায় নেই যে, আম সুস্বাদু, মিষ্টি এবং লোভনীয় একটি ফল। তবে আপনি কি জানেন যে, আপনার প্রিয় ফলের কিছু নীরব পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে যা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে! আম খেতে ভালোবাসেন এমন বেশিরভাগ মানুষের কাছে এটি উদ্ভট এবং হতাশাজনক শোনাতে পারে, তবে মিষ্টি ও পুষ্টিকর এই ফল সঠ......

০৯:৪৮ পিএম, ২০ এপ্রিল, বুধবার,২০২২
তারুণ্য ধরে রাখবে করলা ক্যাটাগরি
তারুণ্য ধরে রাখবে করলা

বয়সের সঙ্গে সঙ্গে আমাদের মধ্যে অনেক কিছুরই পরিবর্তন ঘটে। সেই পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায় ত্বকেও। অর্থাৎ বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মুখে পড়ে যায় বার্ধক্যের ছাপ। কিন্তু কেউই চান না নিজের তারুণ্য হারাতে। এক্ষেত্রে নিজেদের তারুণ্য ধরে রাখতে হাতিয়াড় হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে করলা। রূপ বিশেষজ্ঞদের ......

০৯:৪৩ পিএম, ২১ এপ্রিল,বৃহস্পতিবার,২০২২
প্রতিদিন কাঁচামরিচ খাওয়ার উপকারিতা ক্যাটাগরি
প্রতিদিন কাঁচামরিচ খাওয়ার উপকারিতা

ঝাল খেতে ভালোবাসেন যারা, তাদের কাছে পছন্দের একটি নাম হলো কাঁচামরিচ। এই মরিচই যে অধিকাংশ ঝাল খাবারের উৎস! রান্নায় তো ব্যবহার করা হয়ই, এমনকী খেতে বসে বাড়তি কাঁচামরিচ দরকার হয় অনেকেরই। স্বাদের জন্য কাঁচামরিচ খাওয়া হলেও এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ভীষণ উপকারী। কাঁচামরিচে আছে ডায়াটারি ফাইবার, থিয়ামিন......

১০:০৯ পিএম, ২২ এপ্রিল,শুক্রবার,২০২২
চায়ের সঙ্গে যেসব খাবার খাবেন না ক্যাটাগরি
চায়ের সঙ্গে যেসব খাবার খাবেন না

চা ছাড়া একটি দিনও কল্পনা করতে পারেন না, এমন মানুষের সংখ্যা কম নয়। আড্ডায়, আপ্যায়নে, অফিসে কাজের ফাঁকে এককাপ চা প্রয়োজন পড়ে অনেকেরই। এমনকী অনেকে আছেন যাদের রমজানে ইফতার শেষে চায়ের কাপ নিয়ে না বসলে চলে না! ক্লান্তিভাব, মাথাব্যথা, দুর্বলতা ইত্যাদি কমাতে চা বেশ কার্যকর। শুধু এক কাপ চায়ে কি ......

১০:১৫ পিএম, ২৩ এপ্রিল,শনিবার,২০২২
রান্নায় যে তেলের ব্যবহার ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায় ক্যাটাগরি
রান্নায় যে তেলের ব্যবহার ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায়

তেল ছাড়া রান্নার কথা অনেকেই ভাবতে পারেন না! কারণ তেল না দিলে রান্না কি স্বাদের হয়! যদিও বিশেষজ্ঞরা অতিরিক্ত তেল ও ভাজাপোড়া খাবার খেতে নিষেধ করেন, তবুও একটু আধটু তেল ছাড়া কি রান্না করা যায়? যদিও এমন কিছু তেল আছে যেগুলো অর্গ্যানিক, সেগুলো আবার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। যেমন- এক্সট্রা ভার্জিন......

০৯:২৬ পিএম, ২৫ এপ্রিল,সোমবার,২০২২
লিভার নষ্ট হওয়ার ৫ লক্ষণ ক্যাটাগরি
লিভার নষ্ট হওয়ার ৫ লক্ষণ

লিভার সুস্থ না থাকলে শরীরও সুস্থ থাকবে না। কারণ এটি শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর একটি। খাবার হজম করার পাশাপাশি শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করে দেয়ার কাজ করে এটি। ফলে সুস্থ থাকে শরীর। কিন্তু কোনো কারণে লিভার তার স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা হারালে শরীর তো খারাপ হয়ই, এমনকী মৃত্যুর ঝুঁকিও বে......

০৯:৫০ পিএম, ২৬ এপ্রিল,মঙ্গলবার,২০২২
স্ট্র দিয়ে পানীয় পান করলে যেসব ক্ষতি হয় ক্যাটাগরি
স্ট্র দিয়ে পানীয় পান করলে যেসব ক্ষতি হয়

তীব্র গরমে প্রাণ জুড়াতে বিভিন্ন ধরনের পানীয়তে গলা ভেজানোর অভ্যাস অনেকের। যদি তাজা ফলের রস বা উপকারী কোনো পানীয় হয় তাহলে চিন্তার কিছু নেই। কিন্তু গরম থেকে বাঁচতে গিয়ে অস্বাস্থ্যকর পানীয় পান করতে যাবেন না যেন! তাতে উপকারের বদলে ক্ষতিই বেশি হবে। আবার স্বাস্থ্যকর পানীয় যদি সঠিকভাবে পান না করেন......

১০:২৪ পিএম, ২৮ এপ্রিল,বৃহস্পতিবার,২০২২
তরমুজ খাওয়ার পর পানি পান করলে কী হয়? ক্যাটাগরি
তরমুজ খাওয়ার পর পানি পান করলে কী হয়?

বাজারে এখন টকটকে লাল তরমুজের ছড়াছড়ি। গ্রীষ্মকালীন এই ফল সবারই প্রিয়। লাল টকটকে রসালো এই ফল শরীর ঠান্ডা রাখার পাশাপাশি পানিশূন্যতাও রোধ করে। একটি তরমুজের প্রায় ৯১ ভাগই পানি। এতে ক্যালোরি কম থাকে। আবার প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি হওয়ায় তরমুজ খেলে মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতাও কমে। দৈনিক পরিমিত তরমুজ খে......

০৯:৪৩ পিএম, ২৯ এপ্রিল,শুক্রবার,২০২২
ডায়াবেটিস এড়াতে উপকারী খাবার ক্যাটাগরি
ডায়াবেটিস এড়াতে উপকারী খাবার

খাদ্যাভ্যাসে যে পরিবর্তনগুলো ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে তার সংখ্যা অনেক। যেমন- বাড়তি চিনি থাকে এমন খাবার ত্যাগ করা, ফল ও সবজি বেশি খাওয়া, মানসিক চাপ কমানো, নিয়মিত শরীরচর্চা ইত্যাদি। উদ্ভিজ্জ খাবার খাদ্যাভ্যাসে বেশি থাকাটা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায় এর সপক্ষে ফলাফল সম্প্রতি এক গবেষণায় উঠে ......

০৯:১৫ পিএম, ৫ মে,বৃহস্পতিবার,২০২২